怎么样可以快速减肥？

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Q怎么样可以快速减肥？ 女 2019-02-13

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎么样可以快速减肥呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。减肥要控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢。平时应当多运动，少吃高热量食品。训练呼啦圈可以瘦腰，不应该以口服药物为主，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。特别留意不要饮酒、肉类食品。才能有效的达到减肥效果。不论哪种减肥药都不安全,想减肥最好仍是运动加控制饮食比较安全有效。多吃蔬菜生果，少吃主食甜食等。