怎样才可以减肥最快又轻松
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要先了解自己体质怎么样,然后要有长期可执行的计划。在运动和饮食方面控制,多吃对减肥有效果的食物,比如玉米、红薯,因为这些食物里面淀粉的含量非常的少,最主要的是这些食物有很强的饱腹感,对减肥有明显得效果。在运动上可以选择强度适中的有氧运动,比如游泳。游泳的运动量特别的大,而且可以快速的燃烧脂肪,从而达到减肥效果。
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