这么样才能最快减肥
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想要最快的减肥,就尽量选择比较好的减肥方式去进行,对于人体的伤害比较小。可以每天坚持运动锻炼40分钟的时间,尽量做有氧运动跟无氧运动相配合。需控制食物的总摄入量,尽量不要吃一些高热量和高脂肪的食物,降低热量和脂肪含量的摄入,但可吃些清淡类的水果及蔬菜,且每天摄入的总热量要低于运动消耗产生的热量,才能够起到瘦身的作用。
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