Q要怎样才能减肥 2020-05-20
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要怎样才能减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥的过程比较漫长,想要减肥的人群,需要有足够的耐心和毅力,还要有一定的自控能力。严格的控制食物的摄入并且每天都要坚持40分钟到一个小时的有氧运动,这样才能减轻体重。可以制定一个减肥计划,内容包括如何控制饮食以及每天都要做怎样的运动,如果自控能力不强,可以找朋友或家人进行监督,这样才能达到减肥的目的。

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