饮食管理以及运动锻炼是减肥的有效方式，不仅可以减轻体重，而且对于身体健康也是非常有帮助。虽然有些减肥药物宣称能够短时间内大幅度减轻体重，但是减肥药物通常都有很明显的副作用，严重时甚至会造成肝、肾功能的损害，因此不建议以服用减肥药的方式来减肥。
减肥不能够追求短时间内大幅度的减轻体重，因为那样对身体也是一种损害，只有通过严格的管理日常饮食，加上规律的运动锻炼，才能够健康的减轻体重，并且能够长期维持。
另外，减重手术也是一种比较有效的减肥方式，只适合于经过饮食及运动干预后体重仍无法减轻的肥胖人群。