Q跑步跑多快才能减肥 2020-05-21
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跑步跑多快才能减肥

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

跑步跑多快都能减肥,主要是看跑步运动量多少,一般只要是出汗的运动都会跑减肥,跑步时间略微长一点,20分钟以上就可以减肥了。因为跑步短时间消耗的只是身体内的葡萄糖,只有运动时间长了才会消耗到脂肪,起到减肥的作用。跑步要配合饮食调理才能起到有效的减肥,如果跑步消耗的热量小于食物摄入的热量,那就不能减肥了。

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