女性在月经期想要最快的减肥，通常是建议在月经期间不要吃油腻食物，也不要吃辛辣刺激的食物，而是多吃新鲜的蔬菜和水果，并且适当的摄入高蛋白食物。
由于是在月经来潮期间，所以没有办法通过跑步运动来进行减肥，因此在月经期间就需要改变饮食的结构才能达到减肥的目的。
但是由于月经期只有几天，所以减肥的效果可能根本不是特别的明显，而是要在月经干净以后再继续的控制饮食，改变饮食结构来减肥，同时还要专门跑步运动来消耗身体的能量，从而达到减肥的效果。