怎么样才能快速减肥？

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Q怎么样才能快速减肥？ 女 2019-03-23

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎么样才能快速减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

平时应当多运动，少吃高热量食品。黄瓜，苹果都可以。第五人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦利便面，荞麦利便面，都长短油炸、低脂、低糖、无色无公害的食物。多运动，要有早睡早起的习惯。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。要有健康的饮食规律，少吃油炸食物，多吃些蔬菜生果。建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下战书跑。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。才能有效的达到减肥效果。