鱼肝油什么时间吃最好？

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Q鱼肝油什么时间吃最好？ 女 2019-07-09

描述：

买了一瓶鱼肝油想给宝宝补点维生素和钙，但是说明书上面没说什么时候吃，请问鱼肝油什么时候吃比较好啊？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

鱼肝油营养丰富，主要含脂溶性维生素A和D，维生素A 能维持机体正常生长及抗感染免疫。维生素D 能促进小肠黏膜对钙、磷的吸收。白天上午补充鱼肝油比较好，这个时间段人的消能力是最好的。等到宝宝吃完饭之后的半个小时左右，就可以服用了，然后晚上睡觉前也可再搭配吃一粒钙剂来补钙。但要注意的是，鱼肝油必须严格按照推荐剂量服用，不可超量服用，否则会导致宝宝出现食欲不振、恶心呕吐，同时伴有血钙过高以及肾功能受损等症状。并且不要长期服用，宝宝的营养摄入量足够就可以停止吃鱼肝油了。