中午睡不着怎么办

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Q中午睡不着怎么办 女 2021-06-22

描述：

我之前在中午是能够睡觉的，但是我最近一直是睡不着，我非常的想知道中午睡不着怎么办?

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果出现了中午睡不着的现象，建议患者放松心情，不要紧张。
如果因为最近经常处于压力过大的场所，可能会导致人的神经系统过于兴奋，从而引起睡不着的现象，这是一个比较正常的现象，患者不必过多的担心。
在日常的生活中，可以在睡觉之前时少吃一些油腻的食物，尽量做到规律作息，不要熬夜。同时可以加强体育锻炼活动。