Q中午睡不着觉怎么办 2020-10-14
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中午睡不着觉怎么办

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李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

中午睡不着觉可以适当的进行头部按摩,通常能够促进头部的血液循环,而且还可以促进睡眠,另外在午睡之前尽量避免喝咖啡以及喝浓茶,否则有可能会影响到睡眠,还要使用遮光效果比较好的窗帘,避免室内的光线过亮,如果在中午睡不着觉的话,可能是精神心理因素所造成的,还有可能是躯体因素所引发的,如果在晚上睡眠时间过长,也有可能会影响到午睡。

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