中午总是睡不着可由多种原因所引起，常见的原因主要有睡眠环境问题，比如周围存在较大的噪声、光线过于明亮等。也可见于工作压力较大，导致整个上午精神都处于高度紧张的状态，致使神经兴奋性增高，便可引起中午睡不着的情况。
还可能是由于午饭大量喝酒，或者是饭后大量喝浓茶、咖啡等容易导致神经兴奋的饮品，也可导致中午总是睡不着。另外，中午服用某些药物后，也可引起睡不着觉的情况，比如利尿剂等。
针对中午总是睡不着觉的情况，应注意首先明确诱因，针对诱因进行对症治疗和调理。