中午睡多了,晚上睡不着的原因大致包括以下两个方面:
1.正常的生理性反应。由于正常成人一天的睡眠时间是有一定范围,与规律的生物钟结构有关。如果中午睡多了,自然会导致晚上睡眠减少,表现出睡不着的症状。
2.由于大脑神经功能紊乱导致。由于中午的时间段大脑神经休息的时间过长,干扰正常的神经功能,导致夜间神经兴奋性增强,表现出上述不适症状。
建议平时要合理安排午睡时间,控制在半小时左右为宜,避免时间过长导致晚上睡不着症状出现。
相关语音
中午午睡睡不着怎么回事
中午午睡睡不着有可能是平时无午睡的习惯,中午时可能会睡不着觉。也可能是由于中午事
怀孕期间中午睡不着怎么办
怀孕期间中午睡不着的调理方法如下:1.应对睡眠规律进行调整。晚上睡眠时间不要过
中午睡觉总是睡不着是怎么回事
中午睡觉总是睡不着,常见于以下几方面的原因:1.中午没有养成睡午觉的习惯。如果
中午睡觉晚上睡不着是怎么回事
中午睡觉晚上睡不着的原因大致如下:1.考虑是正常的生理性反应。与平时的生物钟规