Q饭后做些什么有利减肥 2021-07-10
描述:

我的身体比较的肥胖,最近我有减肥的想法,但是不知道做什么运动,饭后做些什么有利减肥?

A
刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

饭后做一些有氧运动,有利于减肥。
比如跑步和跳绳,或者通过游泳和做瑜伽的方式来消耗身体当中的脂肪,但是尽量不要在刚刚吃过饭之后做运动,因为有可能会影响到食物的消化和吸收,也有可能会出现胃下垂的现象。
可以等到饭后半个小时或者是一个小时之后再做运动,还需要根据个人的情况来循序渐进的增加运动量,不要一次性运动量过大。

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