饭后减肥最快的方法是站立。吃完饭后站立半个小时到一个小时，可以有效促进消化。每天吃完饭都立刻坐或者躺，就容易引起腹部脂肪堆积，加重肠胃的负担导致消化不良。
站立半个小时的时间里，身体一直在消化，这时再坐下，不会造成脂肪的堆积，还会使人头脑更清晰、思维更活跃。如果觉得自己一个人站着无聊，可以相约同事朋友一起，站着聊聊天，看看书，互相交流。在减肥塑型的过程中也促进了朋友之间的感情。
饭后再饮一杯花茶，可以帮助人们放松心情，达到更好的减肥效果。