Q吃完饭后多久才能跑步 2021-06-10
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我这段时间正在跑步锻炼身体,目前才刚刚吃了饭,想了解一下吃完饭后多久才能跑步呢?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

吃完饭后通常要一个小时之后才可以跑步。
在吃完饭之后胃肠道需要血液的供应来消化食物,如果马上去跑步,部分血液会到运动系统当中,会因此导致不良现象出现,还容易导致胃下垂以及胃出血等疾病。
吃完饭后一个小时可以跑步,但只能是慢跑,要两小时以后才可以做剧烈运动。建议平时饮食营养均衡,不要偏食挑食,也要坚持进行体育锻炼,对身体健康有益。

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