减肥吃粗粮会发胖吗

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Q减肥吃粗粮会发胖吗 2020-05-13

描述：

减肥吃粗粮会发胖吗

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

减肥吃粗粮一般不会发胖，杂粮中含有的膳食纤维以及矿物质和维生素是比较丰富的，在进食后可以增加饱腹感，而且还有助于促进肠胃蠕动，从而加快体内粪便毒素排出，保持大便通畅，更有利于减肥。但是在减肥期间尽量避免饮食过于单一，以免造成身体营养不良，要注意保持饮食丰富多样化，平时也要适当的吃些蔬菜以及水果，不仅可以补充营养，也有助于减肥。