Q粗粮代替米饭能减肥吗
2020-05-21
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粗粮代替米饭能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
粗粮代替米饭是可以减肥的。粗粮含有的热量一般都不高，脂肪含量也很低，代替米饭不容易发胖，并且饱腹感强，能帮助人们控制饮食。粗粮中还含有丰富的食物纤维，可以通便润肠，有助于肠胃的蠕动，对胃消化有好处，促进人体新陈代谢，达到减肥的效果。在合理饮食的同时，建议再搭配适当的体育锻炼，减肥会更快，效果会更好。
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