张国艳 副主任医师 北京大学人民医院
三级甲等 消化内科
消化不良可以吃粗粮吗
发布时间: 2021-02-26
01:40




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视频文字

消化不良可以吃少量的粗粮,但是粗粮的量不要很大。粮食分为细粮,主要是指大米和白面。粗粮比较多,玉米、高粱米、小米等等这些。这些年就是说有一种流行的说法是粗粮好,但有一些老年人吃粗粮太多了,会出现胃部的不舒服。所以一旦得了消化不良之后,一定要少吃一点粗粮,还是以细粮为主。因为粗粮进到胃内之后,消化起来比较困难,然后会使胃的压力增高,会出现消化不良的表现,就是胃胀等等这些消化不良的表现。
所以饮食还是粗细搭配,2/3的细粮,1/3的粗粮,这个搭配比较合适。如果是消化不良的病人,粗粮的量还要继续再减少一些。同时不要吃一些很硬的食物,如果粗粮做,叫粗粮细做,这样加工的细一些,可能消化也会好一些。

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