吃五谷杂粮为什么还会便秘

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Q吃五谷杂粮为什么还会便秘 男 2021-08-29

描述：

我平时特别的喜欢吃五谷杂粮粥，但是我发现自己依旧出现了便秘的情况，吃五谷杂粮为什么还会便秘？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃五谷杂粮会便秘，可能是消化不良的原因，还有可能是胃肠功能紊乱以及肠道菌群失调所造成的。
五谷杂粮当中含有的膳食纤维是比较丰富的，吃过之后可以增强胃肠道的蠕动功能，有利于改善便秘。但若自身有消化道疾病或者是吃过五谷杂粮之后，饮水量过少也有可能会使胃肠蠕动速度受到影响，从而出现便秘的现象。
还需要增加水分和果蔬的摄入。