Q不吃肉能减肥吗 2020-03-17
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不吃肉能减肥吗

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刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

肉类一般是富含脂肪和蛋白质,猪肉类含脂肪会比较多,牛肉和鸡胸肉类含蛋白质会更多一些,不吃肉减肥是可以选择的,但往往碳水化合物的热量更高,所以即使不吃肉,如果进食了更多的主食对减肥也是不利的。
减肥期间也是可以吃肉的,可以吃一些富含蛋白质的肉类,并每天限量,对于减肥也是有帮助的,所以减肥并不是不能吃肉,而是如何吃、如何限量、如何营养搭配,进行减肥食谱。

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