减肥期间是可以吃肉的，因为肉当中含有很多优质蛋白、钙以及其他微量元素。进食以后可以补充人体之所需，以保证维持正常的生理机能。但是需要注意，减肥期间吃肉尽可能选择瘦肉，少吃肥肉，因为肥肉中脂肪含量比较多，热量很高，会加重肥胖。
并且一次不能吃太多，吃肉同时需要减少其他热量摄入。减肥重要的是综合调整饮食，既要保证身体所需的营养，还要尽可能控制热量摄入。
平时要多进行体育运动，来消耗体内储存的热量。如果是内分泌系统存在紊乱引起的肥胖，还要针对病因加以调理和治疗。