天天不吃肉能不能减肥

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Q天天不吃肉能不能减肥 2020-05-21

描述：

天天不吃肉能不能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

天天不吃肉并不一定就能减肥。身材肥胖并不一定就是吃肉导致，还有其他很多食物也容易导致发胖，比如蛋糕、奶油、奶茶、糖果等，如果不吃肉，但是对其他容易导致发胖的食物却不加以限制，仍然是很难瘦下来的。减肥重要的是科学合理的饮食加上运动，比如饮食上要注意营养均衡，不要偏食、挑食，避免暴饮暴食，少吃或不吃油腻的以及含糖量高的食物，运动方面可以跑步、游泳、跳绳等，长期坚持一般都能取得不错的效果。