Q减肥的时候可以吃鱼吗
2020-05-19
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减肥的时候可以吃鱼吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥期间可以吃鱼。鱼所含的脂肪相对来说是比较少的，减肥期间吃不会给身体带来更多脂肪，而且鱼含有不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇。除此之外，鱼里面还含有很多其他营养成分，比如硒、碘以及氟和镁等微量元素，还含有优质蛋白质，适当吃些对身体比较有益处。减肥期间建议吃清蒸的鱼，避免油炸以及其他的调料比较多的烹饪方式。
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