减肥的患者能够吃鱼肉,而且在减肥的过程中多鼓励患者吃鱼。
因为鱼肉中蛋白质含量高,大约在20%~22%。脂肪的含量很低,1%~5%左右,相对于猪肉、牛肉、羊肉,脂肪含量很低。猪肉的脂肪含量大约37%,牛肉的4.2%,羊肉14%.所以,用鱼肉代替猪肉、牛肉、羊肉,每天食用对患者减肥有利,提供的脂肪量少,脂肪的热量是蛋白质和碳水化合物的1倍以上。
患者在减肥的过程中,除了多吃鱼,还要增加一定的运动量,对每天的进食大卡进行总量控制,使入量少于出量才能达到减肥的效果。肥胖的发生主要是慢性能量失衡的结果,在减肥的过程中主要是要调节这个失衡。所以患者要尽量做到管住嘴、迈开腿,这样才能达到减肥的效果。
相关语音
咳嗽能吃鱼吗能喝鱼汤吗
患者在咳嗽的时候也是可以吃鱼以及喝鱼汤的,可以吃清蒸鱼或者清水煮鱼,但是注意不要
吃中药能吃鱼吗
吃中药期间是不能吃鱼的,像鱼类是典型的发物,此类食物会与药物发生相冲,甚至会导致
减肥可以吃猪肉吗
减肥可以吃猪肉吗。减肥是可以吃猪肉的,因为猪肉是人体所需营养的主要来源之一,尤
减肥能吃木瓜吗
减肥能吃木瓜。减肥过程中应注意不能吃高脂肪,以及高升糖指数的食物,防止摄入热量过