减肥期间可以少量吃鱼籽。鱼籽是一类胆固醇和甘油三酯含量较高的食物，因此不适合减肥的人群大量食用，但鱼籽同样也含有优质的蛋白质，可以作为一种补充优质营养的食物来进行适量摄入。
减肥的人群在饮食上的原则是少吃碳水化合物含量高和脂肪含量高的食物，但并不是不吃，建议适量减少食用含脂量高食物的次数。
在平时吃主食时，可以减少一定的食用量，含蛋白质丰富的食物可以多吃一点，同时配合运动锻炼来消耗每日的能量。一般通过合理的饮食安排和坚持运动锻炼，可以在两到三个月的时间内减掉身体的一部分脂肪。