Q黑全麦馒头减肥每天吃多少

2020-05-23
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黑全麦馒头减肥每天吃多少

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥每天可以吃2-3个黑全麦馒头代替其他主食的摄入,黑全麦馒头属于富含大量的粗纤维食物,可以很好的帮助胃肠蠕动,清理肠道垃圾的作用。每天坚持吃2-3个黑全麦馒头,不但可以不让肚子感到饥饿,还可以起到通便、清肠的作用,再加上平常适当的身体锻炼,可以很好的达到减肥的效果。所以,减肥期间每天坚持吃2-3个黑全麦馒头,可以有效的减肥。

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