纯全麦馒头减肥一次吃多少

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Q纯全麦馒头减肥一次吃多少 2020-05-22

描述：

纯全麦馒头减肥一次吃多少

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

纯全麦馒头在减肥时一天可以吃200克左右。纯全麦馒头因为膳食纤维含量比较高，因此在减肥期间吃对减肥有辅助作用。纯全麦馒头主要的作用是为人体提供碳水化合物，而碳水化合物在一天热量中应当占55%左右，所以在吃纯全麦馒头时每顿饭可以吃70克左右，总结起来一天吃200克对减肥影响不是特别大。在吃纯全麦馒头的同时，还应搭配一些蔬菜、肉类、鸡蛋、牛奶，这样营养会更全面。