适量、适当吃全麦面包加花生酱，在一定程度上也可以减肥。
全麦面包含有丰富的纤维素，高纤维素的食物比较容易有饱腹感，可以间接减少摄取量，减低热量的吸收。所以同样是吃面包等粗粮，吃全麦面包比吃其他面包更有助健美。
但是不建议每天只吃全麦面包加花生酱，每天要注意饮食均衡，蔬菜、水果、肉类等都要摄入，每餐可以吃7分饱到八分饱。并且减肥最好是通过积极的运动来燃烧脂肪，比如每天至少有一个小时以上的、中等强度的体育锻炼。