吃什么才能促进新陈代谢

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Q吃什么才能促进新陈代谢 女 2022-04-12

描述：

我最近身体不舒服，去医院检查，医生说我的代谢比较慢，所以我想了解一下吃什么才能促进新陈代谢？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

可以多吃以下食物促进新陈代谢：
1.多吃富含纤维素的食物，如紫薯、燕麦、荞麦等。
2.多吃富含叶绿素的食物，如菠菜、西兰花、黄瓜等。
3.多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉等。
除食物外，还应该多喝水，加快体内血液和尿液循环，促进新陈代谢。另外还可以通过适当活动，如慢跑、骑自行车等，提高身体抵抗力，加快新陈代谢。