大量喝水可以促进代谢吗
发布时间: 2022-06-01
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适当喝水可以在一定程度上促进代谢，但不建议大量喝水。喝水后能够促进胃肠道蠕动，加快肾脏代谢，产生的尿液会增多，所以在一定程度上喝水可以促进代谢。
但是不可以通过大量喝水的方式来促进代谢，短时间内摄入大量水分可能会导致水中毒，轻者可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可能会出现呼吸衰竭，甚至死亡等现象。日常生活中鼓励饮水，但一定是少量多次，不要等到口渴时喝水。同时炎热的夏天或重体力活动者需要适当增加饮水量。
提高代谢的方式除了适当饮水，还需要适当运动，规律作息，饮食上要均衡膳食，保证富含优质蛋白质的食物，比如奶类、鸡蛋、瘦肉、豆制品等的摄入。
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