新陈代谢比较慢，可通过食疗、运动疗法或给予药物调理进行改善。
中医认为身体的新陈代谢慢，考虑和脾肾两虚有关。患者会表现为皮肤粗糙、多汗、乏力、便秘等症状，需要调整新陈代谢，帮助患者改善症状。饮食上可以多吃粗纤维类的食物，新鲜的蔬菜水果，多吃坚果，多喝水，能促进机体的新陈代谢。
日常生活中还要多做有氧运动，比如慢跑、快走，通过加强体育锻炼，能使胃肠道的蠕动加快，还能促进新陈代谢。或到医院中医科进行检查，在医生指导下给予补气补血、理气活血、除湿类的中成药物进行调理。