多喝水能够促进人体的新陈代谢，因为身体内的新陈代谢一定要有水的参与才能完成：
首先，身体每消耗100g的脂肪，需要300mL的水参与，所以多喝水能够促进新陈代谢，促进胃肠蠕动，缓解便秘。
其次，如果要想减肥，在胃肠功能允许的条件下可以凉开水，因为喝冷水比喝热水可以多消耗4.6%的代谢。
正常人每天的饮水量需要达到1500~2000mL，喝水的量也可以根据体重的千克数乘以30mL获得。