提高机体新陈代谢率的方法有很多，在平常女性可以通过饮食加运动的方法来提高新陈代谢率。比如说在饮食上要清淡一些，少吃一些油腻的食物。可以采取少量多餐的方法来进行调理。
此外，适当的体育锻炼，比如说做一些有氧的运动，像跑步、爬山、跳舞、练瑜伽都可以，这些活动可以促进全身的血液循环，促进机体的代谢。女性在平常生活当中，一定要保证充分的睡眠，成人每天睡眠时间要在7小时以上，不熬夜。也可以在平常通过多喝水、全身按摩的方法，促进机体的代谢，促进一些有害物质的排出。