想要促进身体里面的新陈代谢，可以多吃一些富含维生素的食物和水果，比如生活中常见的苹果、木瓜、香蕉等食物，可以促进身体肠胃蠕动，排出身体内多余的热量，达到促进新陈代谢的目的。加强饮食的同时，还需要适当的进行一些运动，消耗体内脂肪，促进新陈代谢，同时还要避免吃一些热量比较高、胆固醇比较高的食物，尽量低盐饮食。
身体代谢缓慢会对健康造成一定的影响，当身体代谢出现缓慢的时候主要表现有皮肤暗淡、排便周期长、气色不畅、易肥胖、体质变差、怕冷、心态消极，有些患者还会出现低血压、供血不足、供氧不足、容易生病等情况，给患者的身体和生活造成了很大的困扰。建议及时去医院进行就诊，找出新陈代谢缓慢的原因，针对病因进行对症治疗。
在平时生活中还要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，同时还要保持心情愉快。