中午饭后多久可以午睡

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Q中午饭后多久可以午睡 男 2021-06-11

描述：

因为公司调整了午休时间，所以我每天在午饭后都想睡一会儿，想要咨询一下，中午饭后多久可以午睡？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

中午饭后通常15分钟以后可以午睡。
通常午睡可以有效消除白天工作紧张的情绪，并且还可以迅速地消除身体的疲劳，而且还可以弥补晚上失眠或者是休息不好造成的影响，在下午的时候可以有效提高工作效率。但是午睡的时候一定要在吃完饭15分钟以后进行休息，否则会影响到消化吸收。
平时午睡的时间，尽量不要超过一个小时。