每天坚持午睡有哪些好处
发布时间: 2020-09-17
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视频文字
通常每天坚持午睡，能消除一上午的疲乏，恢复体力，有效的开展下午的学习和工作。但要保证时间不要过长。
通常情况下，高质量的一宿的睡眠，能够满足一整天的学习和工作，是不需要睡午觉。现在，在高节奏、高强度的生活环境下，人们睡眠的时间普遍偏少，睡眠质量普遍不好。
第二天，一上午的学习和工作，对精力和体力影响很大。午饭以后会造成血流流向肠道，大脑供养也不足，这个时候午觉对就很重要，它能够有效的消除一上午的神经肌肉的劳动，恢复体力，有效的开展下午的学习和工作。
但是要保证午觉的时间不要过长，1小时以内。
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