怎么增强免疫力

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Q怎么增强免疫力 女 2022-03-06

描述：

这半年来我的身体免疫力总是比较低下，很容易引起感冒，我想咨询一下怎么增强免疫力？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

可以从以下几个方面增强免疫力：
1.饮食方面。注意饮食的多样化，可以适当吃些富含蛋白质的食物，例如牛奶等。同时还应搭配富含微量元素的食物，比如芹菜等。
2.运动方面。加强户外的体育运动，促进体内的新陈代谢以及血液循环，有助于免疫力的提高，比如跳绳等。
3.睡眠方面。不要长时间的熬夜，做到早睡早起，保证充足的睡眠。