蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院
三级甲等 营养科
人体增强免疫力吃什么
发布时间: 2023-01-17
01:26




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维生素缺乏是导致免疫力低的常见原因,人体在免疫能力低下的时候容易出现腰膝酸软、全身乏力、精神萎靡等症状,会影响正常的生活和工作。因此,想要增强免疫力可以调整饮食结构,或搭配服用维生素产品均衡营养摄入。
1.调整饮食。建议保证每天饮食均衡,可食用新鲜的蔬菜、水果、蛋类、肉类等,含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、铁、锌等多种营养物质。
2.服用维生素产品。比如江中多维元素片,含有12种维生素以及8种矿物质,例如维生素A、B、D、钙、镁、铜等,营养补充更加全面,且特别添加了赖氨酸成分,有利于促进机体对营养元素的吸收,可帮助补充维生素,提高身体抵抗力。

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