想要增强免疫力需要从饮食、运动、心理上做好准备。在饮食上要做到营养均衡，每日摄入足够的营养，避免暴饮暴食或者挑食、偏食，也不要经常吃一些油炸、烧烤食物。
想要增强免疫力，适当运动也是非常重要的，可以每周运动2~3次，每次运动时间在半个小时以上。如果是上班族，经常坐办公室的人群，更需要抽出时间运动，可以预防颈椎病等问题。
精神心理问题也需要重视，现在很多人精神压力特别大，不懂得释放，长期下去就容易导致免疫力降低，从而出现一些躯体不适症状。平时要学会释放自己的压力，保持心态平和。