蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院
三级甲等 营养科
增强免疫力吃什么维生素
发布时间: 2023-01-17
01:41




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增强免疫力可以吃维生素A、维生素D、维生素C等多种维生素,但个人体质不同具体效果也有一定的差异。而且由于补充维生素的种类比较多,服用单一的维生素产品,不仅服用的数量和种类多且可能造成吸收不均衡的情况。因此建议选择服用复合维生素产品,更有利于维生素的补充。这类产品常见的像江中多维元素片,可以更全面地补充所需要的维生素与矿物质,它精准添加人体所需的12种维生素以及8种矿物质,营养更加全面,且片剂小易吞服,同时添加了赖氨酸,能够更好地促进营养的吸收,帮助增强免疫力,有效预防和辅助治疗各种免疫低下带来的疾病。另外,除了服用复合维生素产品,还可加强饮食的营养摄入,不要只吃大鱼、大肉的肉类食物,日常也要多进食水果、蔬菜等,保障饮食的均衡摄入。

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