每天快走一小时有哪些好处

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Q每天快走一小时有哪些好处 女 2019-04-21

描述：

朋友让我跟她一起快走锻炼，每天都会快走一小时，她说这是体育锻炼，能让她身体变得更好。请问每天快走一小时的好处有哪些？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

锻炼身体有多种形式，“快走”就是其中一种。快走是一种非常简单的有氧运动。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性的身心健康。对身体有很多的好处。对于年轻女性有减肥的作用。同时快走对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处。每天快走一小时，能够达到健康长寿的功效，促进胃肠的蠕动，起到改善食欲和防止便秘的作用。快走需要长期的坚持，建议每天都能够坚持快走1个小时。平时也要注意饮食尽量清淡。