便秘多吃什么蔬菜水果

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Q便秘多吃什么蔬菜水果 2020-04-29

描述：

便秘多吃什么蔬菜水果

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘的话要多吃富含纤维素的蔬菜和水果。日常生活中常见的蔬菜水果，比如：芹菜、白菜、地瓜、土豆、香蕉、火龙果、牛油果等，都可以润肠通便，促进胃肠蠕动，防止便秘的发生。另外便秘的患者每天早晨可以喝一杯蜂蜜水，也能润肠通便，或者经常顺时针按揉腹部，促进胃肠蠕动，也能防止便秘的发生，平时尽量不要吃辛辣油腻的食物。