能治疗便秘的蔬菜、水果比较多,比如火龙果、香蕉、包菜、萝卜、竹笋等。
不少患者便秘是进食的食物过于精细、粗纤维进食过少导致肠道蠕动较慢引起。平时可以多吃蔬菜、水果、火龙果,具有润肠通便的作用,有大量的膳食纤维。香蕉含有的膳食纤维也比较丰富,还可以润滑肠道,有助于排便。包菜、萝卜、竹笋等含有的膳食纤维也比较高,可以增加胃肠蠕动,有利于推动粪便往肛门方向排出,从而缓解便秘。
搭配运动调理、增加运动量,可促进肠道蠕动、改善消化吸收能力,缓解便秘。
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