普拉提减肥要注意什么

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Q普拉提减肥要注意什么 女 2019-04-14

描述：

最近感觉自己变胖了，就想减肥，问了朋友决定用普拉提来减肥，请问这个方法减肥需要注意什么呢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

普拉提是一项融合了东西方文化的健身运动，有一定的健身、减肥效果。普拉提的减肥效果是很好的。因为这项运动可以伸展绷紧的肌肉，使肌肉放松，练普拉塔可以增强肌肉弹性和耐力，同时增强脊柱的承托力。做普拉提的过程需要消耗体力，只要保证一定的运动量，当然也能消耗身体脂肪，所以做普拉提是可以减肥的。运动前后两个小时不要吃东西，运动前吃会影响腹部肌群，而且对肠胃也不好。运动过后马上进食，减肥效果会降低。其次要注意喝水，尽量少喝、慢喝，以免刺激心脏，加重身体负担。