普拉提和瑜伽的区别是什么呢？

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Q普拉提和瑜伽的区别是什么呢？ 女 2019-03-17

描述：

我是个胖胖的女生，体重一直是我的苦恼，试过很多方法减肥，吃了很多各种各样的减肥药，也都不管事，感觉运动减肥是个不错的健康减肥方式，听同事说，普拉提和瑜伽对减肥都很有效果，而且也不容易反弹。想得到怎样的帮助：普拉提和瑜伽的区别是什么呢？

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

从表面来看，普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处，如普拉提的基本练习与瑜伽的体式法练习都属静态练习；二者都强调姿势与呼吸的配合；但是普拉提与瑜伽有着本质区别，起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练；而起源于古印度的瑜伽，注重通过身心合一的练习来达到与大自然和和谐的境界。普拉提是借助于器械的辅助锻炼，达到身体上的健身效果，而瑜伽，则是通过长期的柔软度训练，达到身心合一的精神上的锻炼。你可以根据自己的需求，有所选择，总而言之，普拉提更倾向于体能，肌肉上的锻炼，借助于器械，而瑜伽理倾向于精神上的，心灵合一的要求。