Q什么蔬菜最能减肥? 2020-05-20
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什么蔬菜最能减肥?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

减肥效果最好的蔬菜,也就是新鲜的绿叶蔬菜类,尤其是纤维素含量比较丰富的蔬菜。膳食纤维可以增加饱腹感,减少进食量,而且可以帮助体内的毒素排出,是减肥最好的食材。平时我们减肥所选择的绿叶蔬菜,建议最好是时令的应季蔬菜,应季蔬菜不仅价格便宜,而且比较新鲜,维生素含量比较高,而且口感比较好。吃法也比较多,最好是选择用开水煮了以后凉拌着吃,或者是直接生吃,还可以榨汁喝。

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