张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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晚上吃橘子会不会发胖 2021.12.25 08:55

晚上适量食用橘子一般不会引起发胖。

适当地食用不会发胖,研究表明,每天吃3个橘子就能够满足一个人一天对维生素C的需求量了。

如果晚上过度食用橘子,就会引起发胖,因为橘子不仅富含大量维生素C,而且糖分也很高,糖分过多的摄入身体里就会转变成热量,热量如果消耗不了,就会变成脂肪储存起来,也会对身体造成负担,引起体重上涨。

特别对于过度肥胖、体重超标,患有糖尿病和胆固醇过高的人,都不适宜多吃橘子等水果。

除此之外,晚上吃过量的橘子,不但可能会发胖,还可能导致上火。睡前则不建议吃任何东西,会直接对肠胃造成负担,引起胃部不适。