脾胃虚弱湿气重指的是脾胃虚弱，水液代谢失常，导致湿邪内蕴出现的头重脚轻、四肢酸楚等不适症状。
1.饮食失调。脾胃虚弱湿气重，可能是长期饮食不规律或者过食寒凉食物导致的，脾胃水运湿化功能减弱，患者可能会出现腹痛腹泻、面色昏暗、腹胀乏力等不适症状，一般可通过食用归脾丸、人参健脾丸等药物进行调理。
2.环境潮湿。若长期居住在潮湿的环境中，也有可能导致湿阻中焦，继而出现脾胃虚弱湿气重的情况。需要改变环境，同时多进行体育锻炼加速湿气排出，若症状严重，可以服用香砂六君子丸、参苓白术丸等进行调理。
建议出现脾胃虚弱湿气重的人群，饮食上可以多食用诸如薏米、山药、芡实等药食同源之品调理身体。
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