拉伸压腿能长高吗

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宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科去问诊

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拉伸压腿能长高吗 2021.08.24 11:11

特别是对于男孩子来说，身高是一个很大的加分项。所以，有很多家长都希望孩子能够长得高高的。通过各种方法来达到长高的目的。那么，经常被人们采用的拉伸压腿能够帮助长高吗?

拉伸压腿能长高吗?

关于拉伸压腿能不能长高这个问题，要根据身体的生长情况来回答。要是处于生长期(即骨骺线没有闭合的时期)，那么适当的拉伸压腿是有助于长高的。若是，骨骺线已经闭合，那么拉伸压腿是不能够帮助长高的。关于身体的骨骺线有没有闭合，是需要到医院进行检测的，以检测结果为准。

在身体的生长期，适当的拉伸压腿可以提高身体的柔韧度，可以提高韧带的韧性，有助于肌肉纵向生长，进而在一定程度上可以帮助长高。但是身高与拉伸压腿的关系并不大，主要与基因和后期的营养与锻炼有关。其中，基因占主要作用，如果父母都很高，那么小孩也不会太低。后期的营养与锻炼也能对身高产生一定的影响。

孩子在生长期可以经常吃一些富含钙质与蛋白质的食物，如骨头汤、酸奶等等，这些食物能够为孩子提供必要的营养保障。然后鼓励孩子经常参与体育锻炼，像打篮球、打网球等等都是非常好的能够促进长高的运动。在运动之后正确的拉伸压腿，不仅可以避免乳酸堆积而引起的酸痛，还能够辅助起到长高的效果。

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